脾虛氣血衰、百病生，脾虛的表現有哪些，脾虛對人的危害有多大，該怎麼辦。
想要養好脾，就要把握好今年的長夏時節。
在中醫看來，長夏五行屬土，是濕熱交困的時期。長夏也主「化」，正是吸收水谷精微，強壯脾胃的好時節。
《周易》曰：「同聲相應，同氣相求」。人和自然相通，人體的脾也屬土，應長夏，長夏天氣潮濕，濕氣通於脾，這個時候就容易出現脾虛、濕重的情況。
中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱，運化水谷精微失職，氣血生化乏源，脾虛百病起，而現在幾乎全民脾虛。
你看我們處在一個講究吃飯的社會，問候別人常說，你吃了嗎？這實實在在是一句對身體健康的關懷和提醒。
我們不僅會吃，而且喜歡吃，尤其到了夏天，汽水、雪糕、燒烤、夜宵不斷，很多人腸胃都吃壞了，給脾胃增加了很多負擔，削弱了脾胃的功能。
《黃帝內經》說：「憂思傷脾」，我們現在哪一個人不天天在抱怨思慮沉重的工作壓力、繁重的學習負擔和艱巨的養家餬口的任務。心思過重，想多了，心裡就不平衡了，長期在這種憂思和焦慮的情緒中，脾胃就受傷了。
中醫認為脾主肌肉，過去我們以農立國，靠勞作為主，過勞傷脾。而現在我們從事體力活動的人銳減，經常久坐不動，時間久了，過於安逸也傷害了脾氣。
現在有幾個人敢說自己的脾胃健壯呢？
一、你的脾胃是否健康
1.看五官——中醫認為，脾開竅於口，其華在唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光。
如果脾胃不好，口唇發白、乾燥，易起皮或裂口子。有的睡覺會流口水，這也是脾虛的表現。
此外，脾主升清，脾胃虛弱，無法上輸水谷精微，頭面失其濡養，可能會有耳鳴耳聾、鼻腔乾燥、流清鼻涕、眼睛疲勞、視物不清等症狀。面色萎黃無華，也多提示有脾虛的問題。
2.看吃飯——脾胃虛弱的人，食欲不振，飯後感覺腹脹不適，或飯後拉得快。胃強脾弱的人則見食慾好，但消化吸收能力異常。突然想吃重口味的東西，也是脾胃虛弱的表現。
3.看體形——脾胃功能不好的人，要麼越來越胖（虛胖）要麼越來越瘦。
有的人脾氣虛，津液代謝失常，痰濕堆積在體內排泄無門，就變成「喝涼水都長肉」，或者肥而四肢不舉，肌肉無力，身上的肉捏起來鬆鬆軟軟的。
有的人怎麼吃都不胖，吸收功能有問題，「酒肉穿腸過」，經常有腹瀉的問題。
4.看濕氣——脾胃虛弱，水液運化代謝失常，容易生內濕，而脾最怕為濕所困，濕困脾，脾氣不奮，又加重了水濕的問題，形成惡性循環。
所以脾虛的人多伴有痰濕的問題，可表現出這些症狀：
身體沉重，人發困、發沉，沒精神，感覺疲勞。
大便不成形，或溏稀或便秘，黏廁所難沖乾淨。
嗓子不清爽，總感覺裡面有痰，鼻炎、咽炎反覆不斷。
臉上長斑、起痘（膿包痘），黑眼圈、眼袋明顯。
容易浮腫、腰酸、肩膀酸痛、關節痛。
5.看舌頭—— 舌胖大而有齒痕，舌苔膩水滑。齒痕是舌苔胖大與牙齒髮生擠壓形成的，因為牙齒堅硬，所以受傷的都是舌頭，就會出現齒痕。
中醫說的「脾胃」並不是指現代解剖學中的淋巴器官脾，而是涵蓋了多個系統的機能。一旦脾虛日久不愈，我們身體多個系統都會出問題。
二、脾胃受傷，五臟六腑都遭殃
脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼氣血生化出現問題，氣血虛弱，無法濡養身體，身體機能就會受影響。
脾主運化，包括運化食物和水液，脾虛的時候，消化系統會出問題，表現出腹脹腹痛、腹瀉便秘、食欲不振等症狀。
脾主統血，五臟六腑之血，全賴脾氣統攝。脾氣虛弱，氣失固攝，可導致血液系統異常，出現出血，如鼻出血、齒衄、肌衄、便血，女性月經提前或過多、崩漏等。
脾在體合肉，主四肢，脾胃的運化功能失常，水谷精微及津液的生成和轉輸障礙，肌肉得失其營養和滋潤，必致瘦削，軟弱無力，甚至痿廢不用，從而影響身體的運動機能，故而有「治痿獨取陽明」一說。
《素問·刺法論》說：「脾主諫議之官，知周出焉。」「諫議」是糾正的意思，脾胃能夠監督並且糾正身體各部分的情況，如果脾胃受傷，則糾正功能受損，表現為「脾病則五臟不安」。這有點類似西醫學的免疫監視功能。
正常情況下，脾胃功能正常，氣血生化有源，全身各個臟腑組織源源不斷得到營養物質的供應，各個系統和組織各司其職，相互協調，相互為用，從而身體安康無病。
異常情況下，脾胃運轉失常，糾正功能受損，無法幫助心神指導身體結構正常工作，病邪入侵，內外受困，從而容易出現各種免疫性問題，如過敏性疾病、乾燥綜合徵、糖尿病等。這一點也在西醫學對胃腸黏膜免疫系統的研究中得到了證明。
此外，在炎熱的夏季，不少人不耐熱，喜冷飲，吹冷空調，不知不覺加重了脾胃虛弱的問題。脾胃作為氣機樞紐，運化失常，通道閉塞，就容易出現氣機失常的問題。
本來早上陽氣升發，是精神抖擻的時候，卻出現氣該升的，升不上去，感覺疲勞、睏倦、乏力、白天睡不醒；到了晚上陽氣入陰，斂藏體內，進入休息的時候。結果卻出現氣該降，降不下去，晚上失眠睡不著。
可以這麼說，脾胃虛弱，五臟六腑都有問題。
現在大家都在談養生，養生很重要，首當需要養的就是脾胃。調理脾胃，是養好身體的關鍵。
三、脾虛該怎麼辦
1.好好吃飯
現在很多人一看自己脾虛，就問吃什麼可以補脾，然而我們現代人大部分都不缺營養，與其總想著補什麼，不如多想想著我是不是要少吃點什麼，或者我身體的動力夠不夠，去化我吃的東西，夠不夠供應我每天面對的工作、壓力。
吃對飯，對脾胃就是一種很好調養。吃飯時要細嚼慢咽，不要說話，坐穩吃飯，不要邊工作邊吃飯，不要邊走路邊吃飯，也不要在吃飯的時候生氣、鬱悶、難過，更不要飢一頓、飽一頓。
脾胃怕生、怕冷、怕撐，各種生冷寒涼的東西就儘量不吃或少吃，同時也要注意飲食節制，不要暴飲暴食，我們要留給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收我們吃進去的東西。
《黃帝內經》提到：「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。」五穀是最養我們脾胃的，很多人脾胃過於虛弱，一時無法消化多少食物，可以先從米湯開始喂起。真的，好好吃飯才是硬道理。
2.放下偏執
脾胃還怕生氣，在中醫看來，生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏，橫逆犯脾，也就是五行說的「木乘脾」，容易出現腹脹氣滯，胃脘不適諸多病症。
尤其我們現代人從事腦力活動的居多，都容易有肝鬱脾虛的問題。要想養好脾胃，就放下偏執，用寬容通達的心去面對和接受命運饋贈的一切。
3.把握長夏養脾的時機
長夏時值夏秋之交，陽氣尚盛，雨水日多，濕熱交蒸，潮濕充斥，為一年中濕氣最盛的季節。
而脾胃為濕土之髒，主運化，同氣相求，長夏可多見脾胃疾病，如出現脘痞腹脹、食慾減退、泄瀉等，因此長夏是脾胃保健和養護的重要時期。
對於脾胃虛弱、體內痰濕重的人，可以在今年三伏天的時候通過培育長夏的陽氣來強健自己的脾胃功能，健脾化痰祛濕。
三伏貼正是利用「冬病夏治」的原理，來激發我們全身的經氣，調節臟腑氣血，從而達到防病保健的目的，適合陽虛、氣虛、脾胃虛弱、體內痰濕重的人。
現在，絕大多數人的脾胃都有問題，脾胃虛弱，濕氣內阻，很難吸收吃進去的中藥，所以吃藥可能不起作用或作用被削弱了。
對於脾胃有問題的痰濕、寒濕之人，貼敷通過皮膚和穴位吸收，效果反而可能比吃藥好。
那麼脾胃虛弱的人可以貼哪些穴位呢？
1.神闕穴——溫補脾陽、驅寒除濕
![十人九脾虛！脾虛的人這裡都不會太好！]()
神闕也就是我們的肚臍眼，要從根本上解決濕氣、生痰的問題就要健脾，可以艾灸、貼敷神闕穴，尤其是腰腹上有贅肉、膝關節、踝關節疼痛的人，效果很好。
2.豐隆穴——化痰健脾的特效穴
![十人九脾虛！脾虛的人這裡都不會太好！]()
「痰多宜向豐隆尋」，就是強調豐隆穴祛濕化痰的作用。當我們出現咳嗽、痰多，或嗓子不清爽，感覺有痰的時候，可以多揉豐隆穴。對於平常血脂高的人，也可以按揉貼敷豐隆穴。
有的人按揉貼敷豐隆穴會出現老吐痰，很容易把痰吐出來，這是很好的反應，不用太緊張。
3.足三里——強壯脾胃、補中益氣
![十人九脾虛！脾虛的人這裡都不會太好！]()
足三里是調理我們身體的補穴、大穴，古人說比吃老母雞的效果還好。對於脾胃虛弱、脾胃不和、中氣下陷等問題，都有很好的作用，還是常用的美容要穴。
如果你正在被脾虛的問題困擾：
● 平時經常吹空調，有肩頸酸痛、背部肌肉僵硬板結，肩背厚贅肉多。
● 吃涼的東西就拉肚子，大便有拉不幹凈感。
● 腰酸腰冷、手腳冰涼，小便清長、夜尿多，女性宮寒痛經、白帶多。
● 沒來由感到疲勞、睏倦，白天睡不醒，睡醒了也感覺乏力疲累。
● 工作壓力大、容易抑鬱或焦慮。
一定要糾正好生活方式，好好吃飯，好好養脾，從吃飯、睡覺、心情、運動等等各方面慢慢的養好脾氣。
想要養好脾，就要把握好今年的長夏時節。
在中醫看來，長夏五行屬土，是濕熱交困的時期。長夏也主「化」，正是吸收水谷精微，強壯脾胃的好時節。
《周易》曰：「同聲相應，同氣相求」。人和自然相通，人體的脾也屬土，應長夏，長夏天氣潮濕，濕氣通於脾，這個時候就容易出現脾虛、濕重的情況。
中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱，運化水谷精微失職，氣血生化乏源，脾虛百病起，而現在幾乎全民脾虛。
你看我們處在一個講究吃飯的社會，問候別人常說，你吃了嗎？這實實在在是一句對身體健康的關懷和提醒。
我們不僅會吃，而且喜歡吃，尤其到了夏天，汽水、雪糕、燒烤、夜宵不斷，很多人腸胃都吃壞了，給脾胃增加了很多負擔，削弱了脾胃的功能。
《黃帝內經》說：「憂思傷脾」，我們現在哪一個人不天天在抱怨思慮沉重的工作壓力、繁重的學習負擔和艱巨的養家餬口的任務。心思過重，想多了，心裡就不平衡了，長期在這種憂思和焦慮的情緒中，脾胃就受傷了。
中醫認為脾主肌肉，過去我們以農立國，靠勞作為主，過勞傷脾。而現在我們從事體力活動的人銳減，經常久坐不動，時間久了，過於安逸也傷害了脾氣。
現在有幾個人敢說自己的脾胃健壯呢？
一、你的脾胃是否健康
1.看五官——中醫認為，脾開竅於口，其華在唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光。
如果脾胃不好，口唇發白、乾燥，易起皮或裂口子。有的睡覺會流口水，這也是脾虛的表現。
此外，脾主升清，脾胃虛弱，無法上輸水谷精微，頭面失其濡養，可能會有耳鳴耳聾、鼻腔乾燥、流清鼻涕、眼睛疲勞、視物不清等症狀。面色萎黃無華，也多提示有脾虛的問題。
2.看吃飯——脾胃虛弱的人，食欲不振，飯後感覺腹脹不適，或飯後拉得快。胃強脾弱的人則見食慾好，但消化吸收能力異常。突然想吃重口味的東西，也是脾胃虛弱的表現。
3.看體形——脾胃功能不好的人，要麼越來越胖（虛胖）要麼越來越瘦。
有的人脾氣虛，津液代謝失常，痰濕堆積在體內排泄無門，就變成「喝涼水都長肉」，或者肥而四肢不舉，肌肉無力，身上的肉捏起來鬆鬆軟軟的。
有的人怎麼吃都不胖，吸收功能有問題，「酒肉穿腸過」，經常有腹瀉的問題。
4.看濕氣——脾胃虛弱，水液運化代謝失常，容易生內濕，而脾最怕為濕所困，濕困脾，脾氣不奮，又加重了水濕的問題，形成惡性循環。
所以脾虛的人多伴有痰濕的問題，可表現出這些症狀：
身體沉重，人發困、發沉，沒精神，感覺疲勞。
大便不成形，或溏稀或便秘，黏廁所難沖乾淨。
嗓子不清爽，總感覺裡面有痰，鼻炎、咽炎反覆不斷。
臉上長斑、起痘（膿包痘），黑眼圈、眼袋明顯。
容易浮腫、腰酸、肩膀酸痛、關節痛。
5.看舌頭—— 舌胖大而有齒痕，舌苔膩水滑。齒痕是舌苔胖大與牙齒髮生擠壓形成的，因為牙齒堅硬，所以受傷的都是舌頭，就會出現齒痕。
中醫說的「脾胃」並不是指現代解剖學中的淋巴器官脾，而是涵蓋了多個系統的機能。一旦脾虛日久不愈，我們身體多個系統都會出問題。
二、脾胃受傷，五臟六腑都遭殃
脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼氣血生化出現問題，氣血虛弱，無法濡養身體，身體機能就會受影響。
脾主運化，包括運化食物和水液，脾虛的時候，消化系統會出問題，表現出腹脹腹痛、腹瀉便秘、食欲不振等症狀。
脾主統血，五臟六腑之血，全賴脾氣統攝。脾氣虛弱，氣失固攝，可導致血液系統異常，出現出血，如鼻出血、齒衄、肌衄、便血，女性月經提前或過多、崩漏等。
脾在體合肉，主四肢，脾胃的運化功能失常，水谷精微及津液的生成和轉輸障礙，肌肉得失其營養和滋潤，必致瘦削，軟弱無力，甚至痿廢不用，從而影響身體的運動機能，故而有「治痿獨取陽明」一說。
《素問·刺法論》說：「脾主諫議之官，知周出焉。」「諫議」是糾正的意思，脾胃能夠監督並且糾正身體各部分的情況，如果脾胃受傷，則糾正功能受損，表現為「脾病則五臟不安」。這有點類似西醫學的免疫監視功能。
正常情況下，脾胃功能正常，氣血生化有源，全身各個臟腑組織源源不斷得到營養物質的供應，各個系統和組織各司其職，相互協調，相互為用，從而身體安康無病。
異常情況下，脾胃運轉失常，糾正功能受損，無法幫助心神指導身體結構正常工作，病邪入侵，內外受困，從而容易出現各種免疫性問題，如過敏性疾病、乾燥綜合徵、糖尿病等。這一點也在西醫學對胃腸黏膜免疫系統的研究中得到了證明。
此外，在炎熱的夏季，不少人不耐熱，喜冷飲，吹冷空調，不知不覺加重了脾胃虛弱的問題。脾胃作為氣機樞紐，運化失常，通道閉塞，就容易出現氣機失常的問題。
本來早上陽氣升發，是精神抖擻的時候，卻出現氣該升的，升不上去，感覺疲勞、睏倦、乏力、白天睡不醒；到了晚上陽氣入陰，斂藏體內，進入休息的時候。結果卻出現氣該降，降不下去，晚上失眠睡不著。
可以這麼說，脾胃虛弱，五臟六腑都有問題。
現在大家都在談養生，養生很重要，首當需要養的就是脾胃。調理脾胃，是養好身體的關鍵。
三、脾虛該怎麼辦
1.好好吃飯
現在很多人一看自己脾虛，就問吃什麼可以補脾，然而我們現代人大部分都不缺營養，與其總想著補什麼，不如多想想著我是不是要少吃點什麼，或者我身體的動力夠不夠，去化我吃的東西，夠不夠供應我每天面對的工作、壓力。
吃對飯，對脾胃就是一種很好調養。吃飯時要細嚼慢咽，不要說話，坐穩吃飯，不要邊工作邊吃飯，不要邊走路邊吃飯，也不要在吃飯的時候生氣、鬱悶、難過，更不要飢一頓、飽一頓。
脾胃怕生、怕冷、怕撐，各種生冷寒涼的東西就儘量不吃或少吃，同時也要注意飲食節制，不要暴飲暴食，我們要留給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收我們吃進去的東西。
《黃帝內經》提到：「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。」五穀是最養我們脾胃的，很多人脾胃過於虛弱，一時無法消化多少食物，可以先從米湯開始喂起。真的，好好吃飯才是硬道理。
2.放下偏執
脾胃還怕生氣，在中醫看來，生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏，橫逆犯脾，也就是五行說的「木乘脾」，容易出現腹脹氣滯，胃脘不適諸多病症。
尤其我們現代人從事腦力活動的居多，都容易有肝鬱脾虛的問題。要想養好脾胃，就放下偏執，用寬容通達的心去面對和接受命運饋贈的一切。
3.把握長夏養脾的時機
長夏時值夏秋之交，陽氣尚盛，雨水日多，濕熱交蒸，潮濕充斥，為一年中濕氣最盛的季節。
而脾胃為濕土之髒，主運化，同氣相求，長夏可多見脾胃疾病，如出現脘痞腹脹、食慾減退、泄瀉等，因此長夏是脾胃保健和養護的重要時期。
對於脾胃虛弱、體內痰濕重的人，可以在今年三伏天的時候通過培育長夏的陽氣來強健自己的脾胃功能，健脾化痰祛濕。
三伏貼正是利用「冬病夏治」的原理，來激發我們全身的經氣，調節臟腑氣血，從而達到防病保健的目的，適合陽虛、氣虛、脾胃虛弱、體內痰濕重的人。
現在，絕大多數人的脾胃都有問題，脾胃虛弱，濕氣內阻，很難吸收吃進去的中藥，所以吃藥可能不起作用或作用被削弱了。
對於脾胃有問題的痰濕、寒濕之人，貼敷通過皮膚和穴位吸收，效果反而可能比吃藥好。
那麼脾胃虛弱的人可以貼哪些穴位呢？
1.神闕穴——溫補脾陽、驅寒除濕
神闕也就是我們的肚臍眼，要從根本上解決濕氣、生痰的問題就要健脾，可以艾灸、貼敷神闕穴，尤其是腰腹上有贅肉、膝關節、踝關節疼痛的人，效果很好。
2.豐隆穴——化痰健脾的特效穴
「痰多宜向豐隆尋」，就是強調豐隆穴祛濕化痰的作用。當我們出現咳嗽、痰多，或嗓子不清爽，感覺有痰的時候，可以多揉豐隆穴。對於平常血脂高的人，也可以按揉貼敷豐隆穴。
有的人按揉貼敷豐隆穴會出現老吐痰，很容易把痰吐出來，這是很好的反應，不用太緊張。
3.足三里——強壯脾胃、補中益氣
足三里是調理我們身體的補穴、大穴，古人說比吃老母雞的效果還好。對於脾胃虛弱、脾胃不和、中氣下陷等問題，都有很好的作用，還是常用的美容要穴。
如果你正在被脾虛的問題困擾：
● 平時經常吹空調，有肩頸酸痛、背部肌肉僵硬板結，肩背厚贅肉多。
● 吃涼的東西就拉肚子，大便有拉不幹凈感。
● 腰酸腰冷、手腳冰涼，小便清長、夜尿多，女性宮寒痛經、白帶多。
● 沒來由感到疲勞、睏倦，白天睡不醒，睡醒了也感覺乏力疲累。
● 工作壓力大、容易抑鬱或焦慮。
一定要糾正好生活方式，好好吃飯，好好養脾，從吃飯、睡覺、心情、運動等等各方面慢慢的養好脾氣。
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